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孩子不午睡有什么好办法,小孩子一定要睡午觉吗

每天中午午睡一会对人的身体有很多的好处,特别是现在学校也都非常重视学生的午休质量,这表明午睡对于孩子的成长是非常重要的。但是也有那么一些孩子就是不喜欢,或是根本不愿意午睡。那么,孩子如果不午睡,一些家长又会怎样做呢?今天小编就来为大家介绍孩子不午睡有什么好办法,小孩子一定要睡午觉吗?

孩子不午睡有什么好办法,小孩子一定要睡午觉吗

孩子不午睡有什么好办法

第一, 控制孩子晚上睡觉的时间。有家长说,自己孩子从来不午睡,但是晚上要睡十一二个小时。我们家长可以帮着孩子慢慢改变睡眠习惯,晚上不要那么早睡,或者早上不要孩子睡懒觉睡得太晚,这样的话孩子中午午睡,更加容易一些。

第二, 给孩子一些心理暗示。孩子在幼儿园的时候,一般中午都是要午睡的,放假在家没有了老师监管,没有了熟悉的入睡环境,便疯玩不愿意睡。针对这种情况,需要家长给孩子一些言语上,心理上的暗示。告诉孩子“在幼儿园,这个时间你要午睡了”,慢慢来引导孩子,帮助孩子入睡。

第三, 适当的一些小奖励。例如告诉孩子,等你睡醒了,允许你看半个小时动画片,或者允许你吃点西瓜等等。对于小孩子来说,奖励的手段还是非常有效的。

孩子不午睡有什么好办法,小孩子一定要睡午觉吗

小孩子一定要睡午觉吗

小孩子一般都建议午睡,午睡对小孩子的成长有很多好处

【1】提高应变能力和记忆力

Nature Neuroscience(自然神经科学)官网上有研究论证,儿童早期的睡眠和海马体密切相关,午睡一段时间后,记忆力会得到巩固加强。

【2】改善宝宝的情绪,缓解压力

午餐后宝宝可能会感到疲倦,适当午睡能恢复精神,消除神经疲劳,改善宝宝的心情。大脑皮层得到休息后,下午宝宝会更加精力充沛。

【3】促进泪液分泌,有效“养”眼

宝宝午睡一会儿,能让眼球睫状肌得到有效的休息,泪腺分泌泪水,滋润眼球,对眼睛有好处。

【4】对宝宝生长发育更好

有研究表明,睡眠充足的孩子免疫系统更健康。尤其是在婴幼儿阶段,睡眠是孩子成长的重要组成部分,随着孩子年龄增长,睡眠时间也会相应减少。

孩子不午睡有什么好办法,小孩子一定要睡午觉吗

孩子不午睡的危害

1、影响记忆力。宝宝清晨玩耍后,身体容易疲劳,在疲劳的状态下,宝宝记忆力会下降。

2、减弱消化能力。积食是宝宝常出现的症状,主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。

3、不利于缓解忧伤情绪。宝宝听到父母吵闹,看到悲惨的场面都容易忧伤,睡觉能让TA们的情绪平稳下来。

4、不利于提高免疫力。睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力,提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了,疾病自然“远离”。

孩子不午睡有什么好办法,小孩子一定要睡午觉吗

该不该强迫孩子睡午觉

虽然睡午觉对孩子有很多好处,但是我们也不该强迫孩子睡午觉。

孩子确实本身一点困意也没有,却被强迫要求午睡,不睡就批评和指责他,无疑会给孩子造成压力和伤害。

我们都体会过躺在床上翻来覆去睡不着,数羊的感觉,对于这些不困,却只能躺着的孩子也是一样的感受。

孩子睡不着又不得不躺在那里,什么都做不了,无聊情况下就可能会出现一些坏行为,有些孩子因为被迫午睡,还可能产生厌学情绪。